Самые главные ошибки, совершаемые при похудении

0
78
oshibki-pri-pohudenii
  1. Трехразовое питание. Очень важно не пропускать завтрак, обед и ужин, но также помните и о легком правильном перекусе между основными приемами пищи (орехи, продукты богатые белками, овощи и т.д.).
  2. Не употреблять определенные продукты. Хотя часто в письменных источниках нас заверяют, что необходимо избегать пищи, богатой углеводами, и жирной пищи, но это неправильно. Организму нужно сбалансированное питание, включающее все группы продуктов во время каждого приема пищи.
  3. Скудный завтрак или пропуск завтрака. Если вы не позавтракаете, будете ощущать огромную нехватку энергии.
  4. Переедание при стрессе. Если во время стресса вам просто необходимо что-то съесть — съешьте продукты, которые намного полезнее, и которые помогают эффективно бороться со стрессом, например, что-нибудь из овощей.
  5. Детокс-диета для похудения. Если не употреблять твердую пищу в течение нескольких дней, организм быстро ослабнет, что приведет к плохому самочувствию.
  6. Полагаться на то, что низкокалорийная еда не способствует увеличению веса. Даже если вы едите что-то с низким содержанием калорий, это не значит, что вы не можете съесть слишком много.
  7. Не есть ничего перед тренировкой — это верный путь к плохому самочувствию.
  8. Никаких перерывов в процессе похудения. Часто говорят, что всего одно «неправильное» блюдо может испортить весь недельных прогресс. Ничего плохого не случится, если вы как-нибудь съедите любимое блюдо. Здесь главное знать меру и не переедать. В противном случае результаты, действительно, пойдут на спад. Пока вам удается держать сбалансированное сочетание лакомства со здоровой пищей, все будет в порядке.
  9. Придумывать диеты, не посоветовавшись со специалистом. У каждого человека свой уникальный организм, поэтому и потребности у всех разные. Лучше обратиться к квалифицированному диетологу, с которым лучше пройти хотя бы один курс программы по правильному питанию.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ