BigliBean
magazine

Эффективная диета от Пьера Дюкана

292
0
Эффективная диета от Пьера Дюкана

Многие из Вас, хоть раз в жизни задумывались смотря на себя в зеркало: «Пожалуй пора мне скинуть лишний вес! Как же мне надоели мои бока! О Боже скоро лето! Почему мне нравится одежда в которую я не могу влезть!». Что, узнали себя? А эти вопросы: «Какая диета лучше? Какую диету выбрать?». Теперь глубокий вдох-выдох. Представляем Вашему вниманию диету Пьера Дюкана, самой эффективно диетой.

Принцип данной эффективной диеты очень прост, ешь сколько хочется – худей эффективно. Конечно есть ограничения, кушать нужно определенные продукты, рекомендуемые автором диеты, а еще диета разделена на этапы. Всего 4 этапа, каждый имеет свою продолжительность и задачу.

Этапы диеты Пьера Дюкана:

1.Атака: короткий, но эффективный этап, на котором разрешено употреблять только белковые продукты. Длится, как правило, от 2 до 7 дней. Для этого этапа характерна резкая потеря веса.

2.Чередование: этап основной потери веса. На нем вы достигаете своего желаемого веса. В список потребляемых продуктов включаются не только белковые продукты, но и некоторые овощи.

3.Закрепление: этап, на котором вы приучаете организм к новой системе питания, чтобы надолго закрепить полученный результат. Меню расширяется. Длительность этапа определяется из расчета 10 дней на каждый потерянный вами килограмм.

4.Стабилизация: последний этап. Подразумевает окончательную стабилизацию веса посредством простых мер, которые необходимо будет соблюдать в течение всей жизни для поддержания полученного результата. 6 дней в неделю вы питаетесь без ограничений.

Плюсы диеты Дюкана состоят в ее высокой эффективности. Программа позволяет радикально снизить вес без чувства голода и ограничений в калорийности.

Внимание!

Диета Дюкана имеет существенные ограничения по здоровью. Для того чтобы безопасно питаться по программе, Вам необходимо пройти обследование и проконсультироваться с лечащим врачом.

Теги

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *