BigliBean
magazine

Худеем вместе: как отказаться от сладкого?

317
0

Ученые утверждают, что борьба со сладким, а точнее с тягой к нему, приводит к улучшению не только внешнего, но и внутреннего самочувствия человека.

Безудержная тяга к сладкому может быть и ложной: иногда человек путает ее с обычным желанием «поесть». Поэтому, если вдруг захотелось чего-нибудь сладенького, можно попробовать перекусить белковой пищей и вполне возможно, что после этого внезапную тягу к сладкому пройдет.

Очень важно не допускать обезвоживания организма. При этом учитывается снабжение организма чистой водой, без примесей, так как он не воспринимает чай, кофе, сок, газировку и т.д. так же, как и обыкновенную воду. Таким образом, минимальная норма потребления чистой воды в сутки — четыре стакана.

Также иногда просто необходим перекус, но пожевать чего-нибудь сладенького — это уже совершенно другое дело. И часто именно такая практика и ведет к дальнейшим проблемам с весом, диабету и т.д. Поэтому кушать нужно по частям, и чтобы в каждом приеме пищи был обязательно белковый продукт (какая-нибудь вариация с яйцом, мясом, творогом или рыбой).

Нельзя отказываться от сладкого полностью. Недостаток гормона радости и других необходимых веществ, вызываемых сладкой пищей, может пагубно сказаться на организме. Лучше иногда позволять себе немного сладкого и употреблять его в первой половине дня.

И, наконец, старайтесь также отдавать предпочтение менее вредным продуктам: вместо шоколадного батончика с нугой и орехами — плитка горького шоколада, вместо вафель – печенье, а вместо торта – фруктовый штрудель или творожная запеканка и т.д.

Теги

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *