BigliBean
magazine

7 главных правил здорового питания

443
0

Правила здорового питания не всегда заключаются только в том, что мы едим, но и как мы едим, где мы едим и с кем мы едим. Американский профессор Аарон Керол поведал о 7 главных правилах здорового питания. Данные правила применимы для тех, кто не испытывает проблем с обменом веществ.

  1. Есть как можно больше необработанных продуктов, так как в процессе чрезмерной обработки теряются их полезные свойства. Например, в категорию самых опасных обработанных продуктов, которые насытят организм лишними калориями без пользы для здоровья можно отнести хлеб, чипсы, печенье.
  2. Употреблять как можно больше домашней пищи, приготовленной в домашних условиях, что позволит избежать обработанных ингредиентов (например, полуфабрикатов).
  3. Употреблять соль и жир только в таком количестве, которое требуется для приготовления.
  4. При приеме пищи вне дома, нужно также отдавать предпочтение блюдам заведения, содержащим необработанные продукты.
  5. Вода – лучший друг и союзник здорового образа жизни.
  6. Перед употреблением все напитки рассматривать по содержанию калорий. Главное – это умеренность.
  7. Как можно чаще есть в компании близких людей. Это имеет свои преимущества для питания – Вы не будете спешить съесть свою порцию побыстрее и при этом получите массу удовольствия от процесса приема пищи.
Теги

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *