BigliBean
magazine

Худеем вместе: как не сорваться с диеты

260
0
Худеем вместе: как не сорваться с диеты

Похудение – процесс, который занимает не один день и, если Вы твердо решили сбросить вес, очень кстати будут данные подсказки, которые помогут добиться желаемого результата.

Во-первых, составьте план питания на неделю: все блюда и закуски, которые Вы будете употреблять. После этого составьте и список покупок, которые необходимы для приготовления заданного меню.

Сделайте заранее заготовки на пару дней, которые используются для приготовления блюд на этой неделе. Также заранее подготавливайте завтрак и собирайте еду на работу.

А чтобы не поддаваться соблазну перекусить нездоровой пищей, подготовьте заранее и закуски (например, морковку, яблочки, йогурт и т. д.).

Если есть возможность запланируйте и 2-3 похода в спортзал на неделе, а вечером накануне тренировки подготовьте спортивную сумку.

Недосып и усталость тоже могут неблагоприятно сказаться на активности и упорности, поэтому обязательно необходимо найти время перед сном, чтобы расслабиться, почитать книгу, принять ванну, послушать спокойную музыку или выпить зеленого чая. Полноценный отдых ночью только поможет двигаться по намеченному плану.

Теги

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *