BigliBean
magazine

Позаботьтесь о здоровье глаз: 5 основных правил

77
0
Позаботьтесь о здоровье глаз: 5 основных правил

Регулярные профилактические осмотры. Некоторые заболевания глаз могут долгое время проходить бессимптомно. Поэтому чтобы не упустить драгоценное время следует время от времени (хотя бы раз в год) посещать офтальмолога.

Глазам нужен отдых. В современном мире трудно обойтись без компьютера, особенно если с этим непосредственно связана ваша работа. Поэтому не забывайте делать небольшие перерывы, а 10 минутный отдых с элементами глазной гимнастики каждые 2 часа окажет положительное влияние на здоровье ваших глаз.

Правильное питание. Также важным фактором здоровья глаз является достаточное потребление необходимых витамин и минералов. Не забудьте включить в свой рацион на регулярной основе побольше овощей, фруктов, а также рыбу, которая богата омега-3.

Солнцезащитные очки. Это определенно нужная вещь, которая поможет защитить ваши глаза от ультрафиолетового излучения. Но очень важно научиться правильно подбирать очки. Обязательно следует обратить внимание на качество оптической системы: на линзах должна быть специальная маркировка, которая обеспечивает уровень защиты глаз от УФ-лучей.

Следить за весом. Широко известен тот факт, что лишний вес повышает риски развития различных болезней, например диабета или иных хронических заболеваний. А это в свою очередь может способствовать ухудшению зрения.

Теги

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *