BigliBean
magazine

ТОП-5 продуктов для поднятия настроения

262
0
ТОП-5 продуктов для поднятия настроения

Британские эксперты по рациональному питанию и диетологи Зоуи Бингли-Пуллин и Линди Коэн составили список продуктов, употребление которых способно помочь человеку чувствовать себя счастливее.

Согласно заключению экспертов, черный шоколад не вредит фигуре и уменьшает количество гормонов стресса. Последние исследования американских ученых показали – 40 г шоколада в день является самым эффективным способом уменьшать уровень стресса у женщин.

Жирные кислоты, которые содержаться в рыбе, помогают справиться с раздражительностью и депрессивным состоянием. Также рыба повышает уровень допамина и серотонина.

Авокадо насыщен тирозином, который помогает вырабатывать допамин – нейромедиатор, известный как отвечающий за удовольствия. Кроме того, овощ содержит много фолиевой кислоты.

Бананы также содержат аминокислоты триптофан, которые человеческий организм использует для создания серотонина. Именно поэтому банан способен поднимать настроение.

Более активное употребление в пищу бурого риса поможет преодолеть синдром хронической усталости.

Теги

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *