BigliBean
magazine

Ученые изучили влияние физических упражнений на сон

221
0
Ученые изучили влияние физических упражнений на сон

Специалисты из Национального фонда сна в США исследовали взаимосвязь между физическими упражнениями и качеством сна. В ходе проведения исследования они опросили 1 000 человек разного возраста и пола. В итоге ученые выяснили, что люди, занимающиеся спортом, спят крепче тех, кто не выполняет физических упражнений.

Эти показатели не меняются даже при условии одинаковой продолжительности сна. По данным исследователей, те, кто не занимается спортом, спят на 30% хуже. Исходя из этого, можно сделать вывод, что физическая активность благотворно влияет и на здоровье, и на качество жизни человека, поскольку хороший глубокий сон оказывает положительное влияние на длительный процесс восстановления клеток, органов и системы организма в целом.

Теги

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *